Wenn deine Wutwelle kommt

1. Deine Wut hat Recht bzw. deine Wut ist berechtigt. 


Geh mal mit mir einen Moment in dich hinein. Anstatt dich für dein Wütend-werden zu verurteilen, möchte ich dich einladen bei dir hinzuschauen.
Was ist los bei dir?
Was macht dich so wütend?
Nicht das Verhalten deines Kindes, sondern schau mal drum herum. Hängt die ganze Care-Arbeit an dir? Diese hängt oft bei uns Müttern — in unserer heutigen Zeit leider immer noch – und gleichzeitig hast du vielleicht noch einen Job zu bewältigen und ganz viel anderes dazu. Vielleicht ist es einfach zu viel!? Deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke!? Oder es ist niemand da, der dir wirklich wirklich zuhört!?

2. Du kannst schauen, was ist los zwischen dir und deinem Kind? 


Verlangst du zu viel von dir — was du alles tun solltest für dein Kind? Oder verlangt dein Sohn oder deine Tochter zu viel von dir? Oder erwartest du schon ein Verhalten, welches dein Kind noch gar nicht kann, weil es zu klein ist. Vielleicht habt ihr Stress? Vielleicht ist in eurer Familie oder in dir viel Stress — oder in deinem Kind?

3. Wenn deine Wut kommt, dann bring Abstand zwischen euch!

Scheu dich nicht aus dem Zimmer zu gehen und dein Kind kurz alleine zu lassen, egal wie klein es ist, wenn Gefahr droht, dass du dich nicht mehr unter Kontrolle hast.
Trink ein Glas Wasser.
Atme.
Ruf jemanden an, der oder die dir wirklich zuhört, auch wenn es nur kurz ist. Du kannst dir auch eine Liste von Menschen machen, die du anrufen kannst, wenn wieder mal eine heftige Wutwelle über dich hinwegrollt.